Шоколадный тортик с вишней

120 г
2 шт
90 г
5 г
2 г
150 г

Ингредиенты

Приготовление

Геркулес измельчить в кофемолке или блендере. К нему добавить 2 яйца, подсластитель, какао, разрыхлитель. Все хорошо перемешать в глубокой тарелке.
Готовим в микроволновке 3-5 минут. Отдельно разморозить вишню и перемешать ее с творогом. По приготовлению тортика дать ему немного остыть, порезать готовый тортик на 2 или 3 коржа. Пропитать каждый корж кофе смешанным с сахарозаменителем. Промазать каждый слой творогом с вишней. Желательно дать пропитаться тортику ночь в холодильнике.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

36

15

68

562

для пропитки:

• Крепкий кофе или вода
• Сахарозаменитель

Гречка с фаршированными кабачками

70 г
80 г
200 г
3 мл
30 г
20 мл

Ингредиенты

Приготовление

Кабачки вдоль режем пополам и вычищаем внутри, делаем лодочки. Для начинки обжариваем курицу, лук на небольшом количестве масла, тушим, солим и перчим по вкусу. Начинку перемешиваем со сметаной и выкладываем в наши лодочки. Готовим в предварительно разогретой духовке 20-30 минут. Посыпаем сверху сыром и еще 2 минуты держим в духовке.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

41

26

58

618

Гречка + орехи

55 г
30 г

Ингредиенты

Приготовление

Гречку отварить согласно инструкции на упаковке.
Орехи измельчить и смешать с гречкой.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

12

19

44

383

Салат с тунцом

100 г
50 г
5 мл
1 шт

Ингредиенты

Приготовление

Все ингредиенты перемешать и заправить салат оливковым маслом.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

32

10

2

242