творожные оладьи

50 г
150 г
1 шт
40 г

Ингредиенты

Приготовление

Банан разминаем вилкой, добавляем остальные ингредиенты и хорошо перемешиваем.
Жарим с двух сторон на антипригарной сковороде на медленном огне.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

22

23

95

676

перловка с говядиной

70 г
120 г
50 г
100 г
100 г
50 г
10 мл

Ингредиенты

Приготовление

Говядину порезать, обжарить, добавить лук, морковь, перец болгарский, жарить 1 минуту.
Всыпать перловую крупу, залить водой на 2 пальца выше.
Добавить специи, соль по вкусу.
Тушить на медленном огне под крышкой 30-40 минут до полного выпаривания воды.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

41

35

57

717

хлебцы с арахисовой пастой
бананом и кунжутом

2 шт
30 г
50 г
2 г

Ингредиенты

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

10

17

26

293

тушеная курица с капустой
сыром и булгуром

70 г
100 г
80 г
30 г
5 мл

Ингредиенты

Приготовление

Капусту нашинковать, тушить на сковороде с оливковым маслом 3-5 минут.
Добавляем нарезанное куриное филе и тушим вместе с капустой, посолить, поперчить по вкусу.
По готовности посыпать тертым сыром.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

37

12

59

477