Рисовая каша с клубникой и хлебцы с арахисовой пастой

100 г
100 мл
100 г
5 г
2 шт
30 г
50 г

Ингредиенты

Приготовление

Рисовую кашу отварить до полной готовности и в конце добавить клубнику, заменитель сахара.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

23

23

113

749

Рулетики куриные с черносливом, маслины и шпинат + гречка

Ингредиенты

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

61

15

72

655

Нарезать куриное филе тонкими ломтиками.
Отбить кусочки, придавая им продолговатую форму.
Полить кусочки соевым соусом, посолить и поперчить.
Шпинат, маслины и чернослив выложить на кусочки филе и свернуть в рулетики.
Сколоть зубочистками и запечь в духовке на 30 мин 180 градусов.

Приготовление

200 г
20 г
10 г
100 г
7 мл
90 г

Ёжики и салат

200 г
80 г
50 г
1 шт
100 г
1 шт
1 шт

Ингредиенты

Приготовление

Предварительно отварить рис и дать остыть. После чего смешать с фаршем и мелко нарезанным луком. Соль, перец по вкусу. Сформировать шарики и опустить в кипящую воду, затем варить 20-30 мин.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

45

8

72

558