Овсяноблин с авокадо и рыбой

70 г
1 шт
50 г
40 г
20 г

Ингредиенты

Приготовление

Перемешать геркулес и яйцо, посолить по вкусу. Приготовить блин на сковороде без масла с двух сторон. На готовый блин намазать творог, сверху выложить авокадо и слабосоленую форель.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

24

25

39

486

Булгур с куриной печенью в сметане

70 г
15 мл
100 г

Ингредиенты

Приготовление

Куриную печень промыть и тушить на сковороде без масла, после того как печень поменяет цвет, добавить сметану, соль и перец по вкусу. Тушить еще 10 минут до готовности. Булгур отварить.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

26

8

54

391

Протеиновый батончик

60 г

Ингредиенты

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

15

13

4

233

Творог с ягодами

200 г
150 г

Ингредиенты

Приготовление

Творог перемешать с ягодами.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

32

10

19

294