Розовая каша

50 г
100 г
50 г
5 мл

Ингредиенты

Приготовление

Измельчить филе, морковь. Обжарьте на сковороде. Отварить гречку до готовности, смешать всё вместе, добавить в готовое блюдо оливковое масло.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

14

18

63

480

гречка по-купечески

50 г
100 г
50 г
5 мл

Ингредиенты

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

30

8

41

347

Приготовление

Измельчить филе, морковь. Обжарьте на сковороде. Отварить гречку до готовности, смешать всё вместе, добавить в готовое блюдо оливковое масло.

салат с кальмаром

80 г
1 шт
150 г
10 мл

Ингредиенты

Приготовление

Промыть и отварить тушки кальмаров, нарезать готовые тушки кольцами.
Отварить куриное яйцо и нарезать мелкими кубиками. Свежий огурецпокрошить соломкой, смешать с кальмарами и яйцом , заправить салат оливковым маслом, добавить соль, перец. Хорошо перемешать. На тарелку выложить салатные листья, затем — получившийся салат.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

20

16

2

235

гречка с куриной грудкой

50 г
30 г
100 г
20 г
1 шт

Ингредиенты

Приготовление

Куриную грудку обжарить с двух сторон, отварить гречневую крупу в соотношении 1:2. Порезанный сыр выложить на гречку, разогреть в микроволновке до расплавления сыра.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

43

13

40

440