речневая каша с молоком и хлебцы с сыром

100 г
100 мл
2 шт
35 г
5 г

Ингредиенты

Приготовление

Гречку отварить, добавить молока, сахарозаменитель по вкусу. Готово!

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

27

20

83

622

Блины со сметаной и фундук

35 г
100 мл
1 шт
25 г
20 г

Ингредиенты

Приготовление

В глубокую емкость налить молоко, рисовую муку и разбить яйцо. Перемешать до однородной консистенции и добавить соль, сахарозаменитель по вкусу. Разогреть сковороду, добавить каплю масла и выпекать на среднем огне.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

14

26

35

439

Индейка в грибном соусе с гречкой

80 г
100 г
50 мл
50 г
80 г

Ингредиенты

Приготовление

Индейку нарезать кубиками, обжарить на антипригарной сковороде. После чего, нарезать шампиньоны и добавить к курице. Залить сливками и ждать до полной готовности 25-30 мин.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

30

10

67

464

Куриная запеканка + булгур

80 г
1 шт
15 г
60 г

Ингредиенты

Приготовление

Смешать куриный фарш, яйцо и рисовую муку. Добавить соль, перец по вкусу. Далее протьвень смазать каплей масла и выложить куриную смесь. Отправить в духоваку на 20-30 мин на 180 градусов.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

37

11

57

478