Хачапури по - аджарски

40 г
2 шт
100 г
30 г
2 г

Ингредиенты

Приготовление

Отделить белок от желтков. Соединить в емкости муку, творог, 2 белка, разрыхлитель и перемешать хорошо. Из получившего теста формируем лодочку влажными руками. Готовим в разогретой духовке в течении 20 минут. Далее в центр посыпаем сыр и добавляем туда желток и готовим еще 5 минут в духовке.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

39

17

34

459

Киноа с овощами и индейкой

100 г
100 г
65 г
8 г

Ингредиенты

Приготовление

Индейку приготовить с овощной смесью на смазанной маслом сковороде, посолить по вкусу. Киноа отварить до готовности.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

37

13

66

539

Хлебцы с арахисовой пастой, яблоком и авокадо

150 г
2 шт
30 г
50 г

Ингредиенты

Приготовление

Один хлебец смазать арахисовой пастой и выложить сверху яблоко. На второй положить мелко нарезанный авокадо и посыпать немного солью по вкусу.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

11

5

35

398

Фаршированные кальмары с гречкой

120 г
70 г
1 шт
20г


40 г

Ингредиенты

Приготовление

Лук мелко порезать и обжарить на сковороде без масла, грибы мелко нарезать и добавить к луку, жарить до полуготовности. Вареные яйца и зелень нарезать и добавить все к обжаренным грибам. Начинку перемешать и посолить и поперчить по вкусу. Тушки кальмара хорошо промыть и по необходимости почистить. Выложить нафаршированные тушки в противень глубокий или форму. Запечь в разогретой духовке в течении 30-40 минут. Подавать фаршированные кальмары с гречкой.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

33

7

29

309