Пирожки на сковороде с сыром и зеленью

45 г
30 г
2 шт
170 г
30 г
2 г

Ингредиенты

Приготовление

Геркулес измельчить до состояния муки блендером. Для теста смешать одно яйцо, творог, муку, разрыхлитель, соль. Вынесите тесто руками и убрать в холодильник на 30 минут. Для начинки вареное яйцо и сыр натереть на терке и перемешать с зеленью. Влажными руками делим тесто на равные кусочки, раскатываем по одному кусочку в лепешку, добавляем в центр начинку и лепим пирожок. Жарим на сковороде с двух сторон.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

53

28

52

680

Гречка по-купечески с говядиной

70 г
20 г
20 г
80 г

Ингредиенты

Приготовление

Мелко нарезать лук, морковь натереть на терке. Все обжарить на сухой сковороде, туда же добавить нарезанную говядину, посолить и поперчить по вкусу, тушить. После приготовления мяса, сверху засыпать гречку и залить водой чуть выше гречки. Тушить на медленном огне до готовности гречки под крышкой.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

30

18

51

478

Орехи и банан

30 г
150 г

Ингредиенты

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

7

12

41

308

Запеченный минтай с овощами

150 г
100 г
100 г
3 мл
2 шт

Ингредиенты

Приготовление

На противень выкладываем нарезанные произвольно овощи. Рыбу солим и перчим по вкусу. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку. При подаче овощи сбрызнуть маслом. Едим с хлебцами.

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

ККал (г)

29

4

22

246